עבור ספורטאים, טיפול בקור הוא אמצעי יעיל להתאוששות. אמבטיות קרח מתקפלות ואמבטיה קרה ניידת יכולות לסייע לספורטאים בביצוע לחיצות קרות על כל הגוף או מקומיות לאחר אימונים או תחרויות. בפיזיותרפיה, טיפול בקור נפוץ גם כדי להקל על כאבי מפרקים ודלקות, ואמבט נייד לאמבטיות קרח מספק נוחות למטרה זו.
אמבט קרח יכול להיחשב כסוג של קריותרפיה. זה מאט ביעילות את התכווצות כלי הדם ומקל על דלקת. לאחר מכן, כאשר אנו עוזבים את מי הקרח וטמפרטורת הגוף שלנו עולה בהדרגה, היא מזרזת את זרימת הדם חזרה לגוף, ומאפשרת לחומרים מזיקים המשתחררים עקב נזק לרקמות להיכנס למערכת הלימפה לצורך סילוק. זרימת דם מוגברת גם מאפשרת לתאים לשאת יותר חמצן וחומרים מזינים, מקדם ביעילות את התאוששות השרירים ומפחית את משך הכאב.
אמבטיית קרח יכולה לסייע בהוצאת חומצת חלב במהירות.
לאחר אירועי ספורט בעצימות גבוהה כגון טניס, רוגבי, בייסבול ועוד, ספורטאים מקצועיים רבים בוחרים באמבטיית קרח כדי לזרז את תהליך ההחלמה שלהם. כתוצאה מכך, ספקים רבים בחו"ל מתמחים באמבטיות קרח מתקפלות וניידות. אמבט קרח, במילים פשוטות, כולל טבילה של הרגליים בקוביות קרח. לשם כך, ממלאים תחילה את תחתית האמבט בקצת מים ואז שופכים פנימה קוביות קרח עד שהרגליים שוקעות.
העיקרון המדעי מאחורי אמבט קרח הוא שכאשר הרגליים טובלות במים קפואים, כלי הדם ברגליים מתכווצים, מה שמקל על הוצאת חומצת חלב מהדם בצורה חלקה, ובכך משיגים החלמה מהירה.
שיטת התאוששות זו מאומצת גם על ידי רצי מרתון רבים. מקורו באצנית הבריטית המפורסמת למרחקים ארוכים ובשיאן העולם במרתון נשים, פאולה רדקליף, שחשפה לתקשורת שהסוד שלה לניצחונות עקביים היה להשתמש באמבטיות קרח כדי להקל על עייפות ולהחזיר אנרגיה לאחר האימונים למרחקים ארוכים.
